大家好，小高來為大家解答以上問題。吃什么可以增強(qiáng)記憶力，補(bǔ)腦最快的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

一、吃哪些食物能提高記憶力

1、深海魚對(duì)提高我們記憶力有幫助，魚肉富含蛋白質(zhì)與營養(yǎng)物質(zhì)，不僅能改善記憶效果，還能增強(qiáng)身體素質(zhì)。

2、花生富含卵磷脂，營養(yǎng)豐富，也能有效改善血液循環(huán)，對(duì)我們記憶力提高有所幫助，這也是它叫生長果的一個(gè)道理。

3、牛奶本身含有特別多的蛋白質(zhì)與維生素，對(duì)補(bǔ)腦的效果也特別好，不僅適合學(xué)生喝，也很適合老年人補(bǔ)鈣，是補(bǔ)充營養(yǎng)的大眾化補(bǔ)品，對(duì)經(jīng)常用腦的學(xué)生來說不可或缺。

4、雞蛋是日常生活中最常見的，也是營養(yǎng)含量很高的食物之一，雞蛋富含蛋白質(zhì)，可以每天吃，能提高記憶力，但也不宜吃的過多。

5、豆制品也很常見，對(duì)補(bǔ)腦效果也很好，豆類食物也含有很多蛋白質(zhì)，平時(shí)可以吃大豆腐、干豆腐、豆皮、黃豆等等，都對(duì)快速背書有好處。

6、此外，在生活中有很多常見的食物都含有我們大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)記憶力都很有好處，比如可以多吃一些蔬菜水果、多吃肉蛋奶、多吃粗糧等，大家最好不要挑食，營養(yǎng)均衡，這樣才是最佳的飲食方案，雖然有些食物補(bǔ)腦效果好，但也不能每天都吃，會(huì)吃膩的。

二、提高記憶力還有什么方法

7、除了吃一些營養(yǎng)健康補(bǔ)腦的食物外，大家還可以通過一些其他方式訓(xùn)練自己的記憶力。比如回顧一天都做了什么事情，這樣不僅是對(duì)一天的一個(gè)總結(jié)，還是對(duì)記憶力的提高和訓(xùn)練。通過這種方式，能讓我們的思維得到進(jìn)一步開發(fā)和拓展，每天訓(xùn)練的話，記憶力會(huì)得到提升。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。