大家好，小高來為大家解答以上問題。如何讓自己不胡思亂想,集中注意，注意不集中一招教你不會胡思亂想很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一招教你不會胡思亂想人的情緒很容易干擾大腦神經(jīng)，有的人還會做出一些不理智的行為，白天的情緒干擾，到了晚上就往往會想東想西，有的人還會出現(xiàn)失眠等癥狀，想要解決這一困擾，其實可以說是自己內心不夠強大，不能很好的把控與平衡自己的情緒，對于事情的極端推理，或者自我的情緒失控，會影響于自身的決策與行為，想要改善這一現(xiàn)狀，首先要強大自己，學會自我暗示，其實要學會堅持與努力，有一定的毅力與強大的內心，不斷的提升自己，對于問題的剖析更為的淡定從容，也是非常有利于改變胡思亂想的行為，另外，也可以找到一種自己的興趣愛好來進行調劑，利于看電影、吃點零食等，都是不錯的解決方式。

2、心理疏導可以分為三種

一、第一種：強大自我，培養(yǎng)安全感

3、很多時候想太多其實都是因為恐懼和對自己的不自信，因為無力感太多，因為能力有限所以總是對未知充滿恐懼，對挫折病態(tài)畏懼，但其實，只要你能夠強大自己，為自己培養(yǎng)出相應的安全感，那么你就能最大限度的剔除你的胡思亂想。而想要強大自我你就可以通過學習，賺錢，或是掌握某項技能等等方法來提升自信。

二、第二種：放空心靈，及時制止

4、想法雖然是不由自主的，但是你也可以選擇自我關閉，很多人總是會發(fā)呆頭腦放空，其實這也是不錯的方法，與其讓自己瞎想不如讓自己什么都不要想，一旦心里的想法又要遍地開花時你就及時的制止自己轉移注意力，這樣久而久之下去你也就能養(yǎng)成及時制止的慣性啦。

三、第三種：轉移注意，分散寄托

本文到此結束，希望對大家有所幫助。