大家好，今日我們來(lái)聊聊一篇關(guān)于辦公室白領(lǐng)MM保健小技巧的文章，希望對(duì)大家有所幫助

每天坐在辦公室會(huì)不會(huì)覺(jué)得很無(wú)聊？每天一動(dòng)不動(dòng)的坐在辦公室里，是不是感覺(jué)自己的筋骨都生銹了？每天在辦公室工作的時(shí)候，你會(huì)感到壓抑和煩躁嗎？事實(shí)上，呆在辦公室也是一種放松和保持健康的好方法。

邊肖將向你展示今天的成年人如何調(diào)整他們的身心。

音樂(lè)欣賞法。放下手頭的工作，打開(kāi)錄音機(jī)，放一段音樂(lè)。聽(tīng)什么？首先，聽(tīng)你喜歡的，讓你感到輕松愉快的。當(dāng)然，最好是聽(tīng)一些節(jié)奏緩慢、旋律輕松的東西。尤其是那些輕音樂(lè)，真的可以像一條小溪，一縷清風(fēng)，在其中可以很好的洗滌和冷卻心情。音樂(lè)會(huì)自然會(huì)刷新你的心情。你不用擔(dān)心會(huì)影響到別人，因?yàn)橥鎚p3等工具會(huì)讓你完全沉浸在無(wú)聲有聲的美好世界里。每天坐在辦公室會(huì)不會(huì)覺(jué)得很無(wú)聊？每天一動(dòng)不動(dòng)的坐在辦公室里，是不是感覺(jué)自己的筋骨都生銹了？每天在辦公室工作的時(shí)候，你會(huì)感到壓抑和煩躁嗎？事實(shí)上，呆在辦公室也是一種放松和保持健康的好方法。

讀書看報(bào)的方法。這種做法根本不會(huì)影響到別人。你的辦公室，你的書桌，一定有一些即時(shí)可讀的報(bào)紙雜志，或者其他書籍；平時(shí)也可以準(zhǔn)備一些這樣的讀物。瀏覽新聞，閱讀文章，欣賞故事。一般來(lái)說(shuō)，字?jǐn)?shù)不能太長(zhǎng)，短一點(diǎn)更好，避免閱讀過(guò)多帶來(lái)的另一種疲勞。這樣，如果你不要求太多的信息，不功利，輕松的翻看，必然會(huì)遠(yuǎn)離勞動(dòng)和形式的痛苦，但往往偶爾也會(huì)有所收獲。

簡(jiǎn)單的勞動(dòng)法。你可能覺(jué)得辦公室很“閑”，但是有很多地方可以做。連續(xù)幾天整理好自己的書桌或者其他亂七八糟的物品，稍微擦一點(diǎn)灰塵的桌椅，用簡(jiǎn)單的抹布擦一擦門窗，徹底擦一擦地板，甚至定期清洗臉盆和毛巾。不然你要給大家?guī)б慌杷?，給花草澆第二遍水。你真的沒(méi)事做。你不妨再洗把臉，或者給自己泡杯茶。你會(huì)花八分鐘變得疲憊和忙碌。不知不覺(jué)中，你的四肢已經(jīng)完全活躍了。

室內(nèi)體操。最好有一系列的室內(nèi)體操，但往往做不到。但是，我們可以做一些隨機(jī)的身體活動(dòng)。彎腰，扭腿，伸胳膊，轉(zhuǎn)脖子，壓關(guān)節(jié)，揉臉頰。也可以用桌椅等東西作為鍛煉的臨時(shí)輔助器材。在空間允許的情況下，可以適當(dāng)原地行走、跑步。有興趣的話，可以根據(jù)自己的愛(ài)好設(shè)計(jì)編出一套個(gè)人的形體體操，定期或不定期的做一些練習(xí)，形成自己的活動(dòng)習(xí)慣。每天坐在辦公室會(huì)不會(huì)覺(jué)得很無(wú)聊？每天一動(dòng)不動(dòng)的坐在辦公室里，是不是感覺(jué)自己的筋骨都生銹了？每天在辦公室工作的時(shí)候，你會(huì)感到壓抑和煩躁嗎？事實(shí)上，呆在辦公室也是一種放松和保持健康的好方法。

人際交往方式。人際交往是指同事之間健康、友好、輕松的交談。這種做法可以分為被動(dòng)和主動(dòng)。比如有人突然給我發(fā)信息，你不能含糊處理。就算沒(méi)聽(tīng)到，起碼也要有禮貌。自然可以接過(guò)話題，積極交流，更別說(shuō)玩得開(kāi)心了。如果附近有幾個(gè)人在聊天，不要難過(guò)。加入他們，在這難得的熱鬧中相聚，甚至火上澆油。當(dāng)你玩得開(kāi)心的時(shí)候，注意時(shí)機(jī)，建議“回到正題”。你可能每天都有話題可以和別人交流，你可以在這些聰明的時(shí)候完成你的想法。

戶外活動(dòng)法。與上述做法相比，戶外活動(dòng)的內(nèi)容應(yīng)該更豐富，方式應(yīng)該更多樣。當(dāng)然，因?yàn)槭枪ぷ髦械囊稽c(diǎn)放松，活動(dòng)只能在短時(shí)間、近距離、小范圍內(nèi)進(jìn)行。本著適度的原則，不建議體力、難度、運(yùn)動(dòng)。你可以在屋前屋后走一走，在干凈清新的時(shí)候深呼吸一口，欣賞一會(huì)兒花草，遠(yuǎn)眺一下空曠地帶，吹吹清風(fēng)，曬曬太陽(yáng)，既強(qiáng)身健體，又愉悅心情。為什么不呢？

以上就是辦公室白領(lǐng)MM保健小技巧這篇文章的一些介紹，網(wǎng)友如果對(duì)辦公室白領(lǐng)MM保健小技巧有不同看法，希望來(lái)共同探討進(jìn)步。