如果是寄宿學校的話，建議你上學的時候不要拿手機了。這樣可以節(jié)制自己一周不看手機。如果是走讀的，可以讓父母監(jiān)督自己，每天去學校不拿手機，回家不玩手機，好好寫作業(yè)，以學習為主。

1.有電腦盡量用電腦替代手機當學習工具。（觸控有快感易上癮，鼠標操作就不會上癮。而且這樣可以把娛樂工具和學習工具分離，更有助于你在學習的時候不去娛樂。學習機里面就不要下載與學習無關(guān)的軟件了）

2.把所有需要用到手機與學習無關(guān)的事統(tǒng)一記錄下來，在一個專門的時間統(tǒng)一去做。

3.課間歇息時間也不能玩手機。不要以為可以適度玩手機，玩手機是會延續(xù)聯(lián)想的，放松時警惕性低，很容易向來玩下去。

使用手機的原則

上學的時候不能帶手機，防止沉迷游戲，早戀等影響學業(yè)，在家時孩子使用手機的用途也應該有所限制，主要為聯(lián)系朋友，上網(wǎng)查資料，閱讀積極向上健康的書籍，查不會讀的單詞等，間或 可以適當?shù)赝鏁螒蚍潘梢幌隆?/p>

規(guī)定玩手機的時間

在家里，一定限制孩子使用手機的時間，一方面可以有效防止孩子近視，另一方面還可以預防孩子沉迷于其中，無法自拔，讓孩子可以利用更多的時間接觸更加故意義的事情，多走出房間，看看世界。

家人聚餐時，一定不要讓孩子拿手機

聚餐時，如果孩子在玩手機的話，是對客人的一種不尊重，不管有什么理由，都應該珍惜大家聚在一起的日子，聚餐就是讓孩子，家長，親朋好友談天說地，是彼此拉近關(guān)系的一個時刻。

玩手機的懲處

除規(guī)定時間外，其余時間玩手機的懲處一定要制定出來，不然沒有一個嚴厲的教育，孩子下次還會再犯，固然除正當用途以外，此時需要家長視情況而定，但是記住一定不能輕易妥協(xié)。

來源：高三網(wǎng)