得失心是一個問題，它讓你不安，讓你斤斤計較，讓你站前怕后，要和它保持距離。直到你的得失心消減，尋常心就會回來，你就能感受到內(nèi)心的寧靜，你可以專注于眼前的事情，不管是咀嚼嘴里的食物，還是學習，還是談話，你都能專注而感受到這個過程本身的豐富。

多做少想?？障胫荒茉黾討n慮，浪費更多時間。

高三學生都比較急，越想越焦慮。在想到別人做的作業(yè)比我多、學的比我多的時候，建議你可以換個角度，轉(zhuǎn)移自己的思想，想想我還有多少不會，還有多少沒做過的題。實在沒有信心時，不妨拿一套考卷來做一做，看看能得多少分，借以檢測自己的不足，而后針對不足之處去解決。

總之越是什么都不做去胡思亂想，就越焦慮，不如做些具體能提升自己成績的事，使自己覺得充實。

另外建議多跟別的同學交流，他們多數(shù)其實沒有你想的那么強，也有自己的不足，也有自己的擔憂，你只是太缺乏自信了。

由于高三的學習任務繁重，學習科目和知識點繁多，會讓你覺得無從下手，做事欠缺條理，進而在心理上感到盲目和煩躁。在這種情況下，制訂合理的計劃會起到良好的調(diào)節(jié)作用。

制訂計劃可以分2種，學習計劃和生活計劃。

在學習方面，長、短期的計劃都不能缺少：有一個長期目標，再通過制訂每月計劃、每周計劃、每天計劃等短期計劃，一步步完成短期計劃，進而實現(xiàn)長期目標。

在生活方面，合理地安排作息時間，必要的勞逸結(jié)合也會使考生增加學習效率，知道自己要做什么，按部就班，循序漸進。

來源：高三網(wǎng)