只要動起來，不管幾歲都不遲。舞蹈是歷史最悠久的藝術形式之一；世界衛(wèi)生組織將跳舞稱為“世界上最好的運動”。

對于年齡，舞蹈不是用年齡來衡量的，只要你情愿跨過你思想上的擔憂，邁開第一步，你會發(fā)現(xiàn)，任何年齡都可以開始舞蹈夢，晚的是你從未開始……

舞蹈學習不分年齡，沒有限制。但學習舞蹈后會變得沒有年齡界限。

對于成年朋友，跳舞真正的收獲，不在于你掌握了多少基本功、會不會“一字馬”，而在于你收獲了多少自信。

1、首先要有興趣

沒有興趣如果只是為完成任務來跳的話，沒多大意思。除了要有過硬的基本功外，還有對舞蹈的領悟力。跳任何舞種都要有份兒，不能用同樣的感覺來對待任何舞蹈。不能讓舞蹈變味！

2、切忌貪快

舞蹈的基本功講究的是一朝一夕、循序漸進式的提高。我們知道，舞蹈每一個基礎動作都是為另一個動作做準備、作鋪墊，都是環(huán)環(huán)相扣的，所以不能有急功近利的心態(tài)。

3、用心帶著腦子去學舞蹈

在學習舞蹈時，一定要用自己的心去體味動作的感覺，要用腦子做動作，反復體味老師對每一個動作的要求，不能一味地死練。所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老師問。

4、柔韌性的問題

舞蹈的確要講究柔韌度，但這并不是學舞蹈的唯一要求，尤其是業(yè)余愛好者。我們知道，人的骨骼是會隨著年齡的增長而慢慢變硬的，所以為什么專業(yè)演員的訓練年齡要從十一二歲就開始。

來源：高三網(wǎng)