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隨著中考體育所占分?jǐn)?shù)越來越大，體育在中考中的地位也越來越重要。很多家長為了讓孩子在體育上考出好成績，選擇為孩子報中考體育提高班，真的實用嗎?

正因為有對孩子體能教育的需求，也便有了體能課程的供給。在精心的包裝和安排下，完美的體育訓(xùn)練計劃被推了出來，打上了價格，那些孩子體育不好的家長看到有這種教育機(jī)構(gòu)后，一想反正也花不了多少錢，還能讓孩子的身體好一些，還能順利的通過各種體育測試，不也是好事嗎?自然，就情愿掏錢讓孩子上這種教育機(jī)構(gòu)進(jìn)行體能培訓(xùn)。

不得不說，學(xué)生的身體素養(yǎng)與二十幾年前或者三十幾年前是完全不能比的，雖然在營養(yǎng)上，身高上，他們都完勝自己的父輩，但是，論體能而講，可不是差了幾個量級這么簡單。就拿引體向上而言，現(xiàn)在能做上10個的著實不多了。

隨著中考體育納入到中考必考科目中，更多的家長們意識到體育運(yùn)動對孩子來說的重要性!

上初三后，家長微信群QQ群里就在討論中考體育培訓(xùn)的事，沒想到有很多家長響應(yīng)。很多家長表示就當(dāng)做給孩子報了一個健身班，而且還能保證最后的成績。

如今機(jī)構(gòu)參差不齊，追尋好的機(jī)構(gòu)也是問題之一，這些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的老師從何而來?不少機(jī)構(gòu)均表示，參與授課的老師大多是專業(yè)運(yùn)動員以及體育院校的畢業(yè)生。但也有部分機(jī)構(gòu)并不是，因此在找中考體測鍛煉機(jī)構(gòu)的時候，一定要找專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。

根據(jù)往年中考體育測試時間來看，一般是在3月份舉行。因此，一般提前幾個月開始進(jìn)行鍛煉，做好充分的準(zhǔn)備，針對自身的弱項進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，就不難提高體測成績。

體育項目只能是多鍛煉。堅持每天上午下午跑1000到1500米，一段時間后，體能自然就上來了。在練習(xí)跑的時候，要注意調(diào)整呼吸，三步一吸，三步一呼。頻率快時，可以兩步一吸，兩步一呼。另外還要保持勻速。除此之外，可以輔助練習(xí)跳繩，蛙跳，高抬腿跑。特殊提示，在訓(xùn)練時一定要注意不要受傷。