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初中生記憶力下降很多家長(zhǎng)都詢問(wèn)如何提高記憶力，下面初三網(wǎng)小編為大家整理分享，僅供參考。

決心記就能記住

渴望學(xué)習(xí)，愿望強(qiáng)烈，如饑似渴，能激活大腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶，大大增強(qiáng)記憶效果。只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關(guān)鍵在于你有沒(méi)有決心記，有沒(méi)有這種渴求。

渴望記的內(nèi)容就能記住。有個(gè)記憶小竅門，人必須注意某件事至少 8 秒以上，才干記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。

握拳

如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西，用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提升大腦提取信息的能力。

研究顯示，如果你是右撇子，在試圖回顧起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開(kāi)始回顧，并握起左拳(左撇子則相反)。保持這樣的姿勢(shì)呆一會(huì)，研究發(fā)現(xiàn)握緊拳頭45秒就會(huì)有很好的效果。

不同的記憶內(nèi)容不同記憶方法

在學(xué)習(xí)過(guò)程中根據(jù)記憶的內(nèi)容不同，可以選擇相應(yīng)記憶方法增強(qiáng)記憶效果。這些記憶方法有 ：背誦記憶、理解記憶、聯(lián)想記憶、興趣記憶、預(yù)想記憶、爭(zhēng)論記憶、重復(fù)記憶、化簡(jiǎn)記憶、卡片記憶、愉快記憶、刺激回顧、觀察記憶、形象記憶。

1、主體律——記憶的時(shí)間越長(zhǎng)，記憶的效果越好;記憶的目的越明確越具體，記憶效果越好;在記憶活動(dòng)中，始終堅(jiān)信：我是最棒的，我能記住。這樣可以調(diào)動(dòng)腦細(xì)胞活動(dòng)的積極性，可收到良好的效果;在記憶過(guò)程中，注意力越集中，記憶的效果越好。

2、干涉律——在記憶過(guò)程中，識(shí)記材料的首尾部分易記，而中間部分易忘;在記憶過(guò)程中，兩種材料相似，會(huì)影響記憶效果;識(shí)記兩種材料或一段較長(zhǎng)的材料時(shí)，中間安排間隔時(shí)間的記憶效果好。

3、強(qiáng)化律——在記憶過(guò)程中，各種感官同時(shí)參與，比單一感官參與的記憶效果好;在識(shí)記材料達(dá)到熟記后，適當(dāng)增加學(xué)習(xí)次數(shù)，記憶保持效果好;識(shí)記后，及時(shí)復(fù)習(xí)，可提高記憶效率;復(fù)習(xí)方式多樣化比簡(jiǎn)單重復(fù)復(fù)習(xí)的記憶效果好。