初三孩子抑郁主要是情緒低落，青春期的情感表現(xiàn)通常是易怒、易怒、愛哭。會感到周遭環(huán)境壓力很大，感到無力，郁郁寡歡不愿學(xué)習(xí)，嚴峻者還會有自殺傾向。

經(jīng)常失眠：這是抑郁癥患者早期的明顯癥狀。表現(xiàn)為入睡時翻來覆去、任何姿勢都覺得不舒暢、白天的事情反反復(fù)復(fù)的在大腦中徘徊、對明日馬上來臨的考試、默寫、背誦等事情過分緊張、總覺得有尿感影響睡眠等。在初期可能無明顯原因，無痛苦體驗，使很多患者不去求醫(yī)。但隨著時間的推移病情就會明顯暴漏。

情緒異常：平日成績較平穩(wěn)的人一下子成績變成了拋物線規(guī)律。異常浮躁，慌里慌張，無法集中注意力，肌肉間或 呈游離性瘙癢和疼痛，坐臥不安。甚至浮現(xiàn)悲觀厭世傾向，覺得“度日如年”、“破罐子破摔”;對食物沒有興趣，體重下降，很容易疲乏，稍有事情發(fā)生就會覺得明顯的倦怠和煩躁。經(jīng)常和老師學(xué)生發(fā)生口角，覺得老師對某學(xué)生偏心而知錯不改、對上進心強的學(xué)生心存妒忌憎恨而耿耿于懷。變得終日憂心忡忡，長吁短嘆，沒有信心，愁眉不展。

性格變化：個性突發(fā)改變，以前熱情合群的人也變得孤僻少語，對人冷淡;對周圍事物沒有興趣，萎靡不振，經(jīng)常發(fā)呆。好獨處，對人愛答不理，有時有意逃避親朋好友;生活懶散，衣物亂穿不合本人體態(tài)，屋室臟亂，勞動紀委松懈，學(xué)習(xí)拖拉;對人譏諷無禮，沒有廉恥心。甚至有些原本很文靜很有內(nèi)涵的人也會變得出口臟話，亂發(fā)脾氣;或花錢如流水，節(jié)制不住一些不必要的欲望，大肆揮霍，不聽勸告。

1、及時釋放壓力

平時生活中想要有效預(yù)防抑郁癥，需要及時釋放壓力，部分人浮現(xiàn)抑郁癥和壓力過大有關(guān)，平時存在壓力之后沒有及時釋放，可能就會導(dǎo)致抑郁癥的浮現(xiàn)。因此，發(fā)現(xiàn)抑郁癥之后，應(yīng)該及時釋放壓力，緩解不良情緒。另外，平時工作或者家庭的一些壓力需要及時釋放，才干防止壓力過大而導(dǎo)致不良情緒，逐漸演變成嚴峻的抑郁癥。

2、多運動鍛煉

想要有效預(yù)防抑郁癥，平時就需要多運動。運動是促進健康的一種方式，對很多疾病的預(yù)防均有幫助。很多人平時總是缺乏運動，長時間下去很有可能會導(dǎo)致反抗力下降，甚至浮現(xiàn)內(nèi)分泌平衡紊亂的情況。如果可以適當(dāng)進行運動，通過運動的方式調(diào)節(jié)身體，促進體內(nèi)多巴胺的分泌，通?？梢杂鋹偵硇?，讓身體保持健康狀態(tài)，這樣也對抑郁癥的預(yù)防有幫助。

來源：高三網(wǎng)