每天一杯到兩杯咖啡不會(huì)導(dǎo)致骨骼脫鈣,也不會(huì)對(duì)健康造成不良影響。建議你早上喝一杯,午飯后喝一杯。如果你下午3點(diǎn)以后喝酒,會(huì)影響你的睡眠狀態(tài)。

1.咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，咖啡對(duì)皮膚有益處?？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效，使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?，有減肥的作用;

2.飯后喝一杯咖啡還有助于消化;

3.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、歇息與睡眠、促進(jìn)代謝功能。

因?yàn)轶w質(zhì)的原因，有一些人在喝咖啡上的確需要注意，以下六種人最好少喝咖啡：患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的患者;老年婦女;胃病患者;孕婦;維生素B1缺乏者;癌癥患者。這六種人體質(zhì)較弱，但是不代表一點(diǎn)也喝不了，只是說(shuō)不能過(guò)量，過(guò)量飲用咖啡會(huì)導(dǎo)致一些身體上的不舒暢。

咖啡有提高警覺(jué)性、靈敏性和記憶力、集中力，但是超過(guò)尋常所用的劑量的時(shí)候，就會(huì)浮現(xiàn)興奮，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏，對(duì)有焦慮癥的患者會(huì)浮現(xiàn)手心冒汗、心悸、耳鳴等。會(huì)加劇高血壓，因?yàn)榭Х纫虮旧砭陀兄雇吹淖饔?，如果長(zhǎng)期大量的服用會(huì)導(dǎo)致血壓的升高，如果本身有高血壓的情況，那么血壓的操縱情況就不好。

第三長(zhǎng)期大量的喝咖啡可以誘發(fā)骨質(zhì)疏松，咖啡因本身就有很好的利尿效果，大量的喝咖啡容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。那么咖啡可以適當(dāng)?shù)暮龋遣荒苓^(guò)量，咖啡最好要放在早餐和午餐后，因?yàn)檫@樣的話(huà)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。

來(lái)源：高三網(wǎng)