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距離中考體育越來越近了，很多同學因為平時不重視運動，身體素養(yǎng)較差，都在擔心籃球如何才干得高分。下面小編整理了一些相關信息，供大家參考!

1、原地運球：原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵。

方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時，手指、手腕操縱球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。

要領：保持正確的身體姿勢，體味手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。

2、運球急起急停：

要求：急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩(wěn)，起動快。變速運球時，要掌握好高、低運球的節(jié)奏，注意驀地加速。

3、體前換手變向運球：

方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側(cè)突破時，先向其左側(cè)運球，然后向右側(cè)變向，變向時，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護球然后換手運球，加速前進。

要領：過人前要有吸引動作，變向時要有驀地性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。

要求：運球動作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運球的落點和用力在小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。

原地運球

(1)原地運球摹仿練習:體味手、手臂動作。

(2)原地高運球或低運球練習：體味手指手腕上吸下按的動作，以及手觸球的部位和操縱球。

(3)原地體前左右手交替運球(兩點或一點)：體味換手時推撥球的動作和按拍的部位。

(4)原地體側(cè)前后運球：體味前推、后拉運球時，手按拍球的部位用力。

要求：保持正確的身體姿勢，體味手按拍和迎引球的動作，抬頭，用余光看球。

直線運球

要求：運球動作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運球的落點和用力大小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。

換手變向運球

(1)弧線運球：沿罰球圈、中圈做弧線運球到對面的端線，再沿邊線直線運球返回。

(2)圓圈運球：沿罰球圈、中圈做圓周運球到對面的端線，再沿邊線直線運球返回。

要求：要用遠離圓圈的手運球，左右手換手運球練習。圓圈運球時，內(nèi)側(cè)腿深屈膝，外側(cè)腳用力蹬地，身體向內(nèi)傾，幅度越大越好。球要始終操縱在體側(cè)。