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體育是中考的一項考察科目，我們要重視體育考試。下面介紹的是寧夏中考體育考試項目，僅供參考。

1.考試內(nèi)容：主要考查學(xué)生跑、跳、投等基本運(yùn)動能力和足球、籃球、排球等專項運(yùn)動技能。

2.必考項目：包括1000米跑（男生），800米跑（女生），1分鐘跳繩。

3.選考項目：男生為立定跳遠(yuǎn)、50米跑、單杠引體向上、前擲實心球；女生為立定跳遠(yuǎn)、50米跑、1分鐘仰臥起坐、前擲實心球。《方案》要求，各地教育行政部門每年在規(guī)定的選考項目范圍中隨機(jī)抽取1項作為當(dāng)年考試項目，嚴(yán)格隨機(jī)抽選程序，不得提前抽取時間，不得未經(jīng)抽選自定項目，不得延續(xù)抽測同一項目。各地抽取選考項目時間必須在每年春季學(xué)期開學(xué)后進(jìn)行，并及時向考生和社會發(fā)布，轄區(qū)內(nèi)所有考生統(tǒng)一參加該項測試。

4.專項運(yùn)動技能：包括足球、籃球、排球等項目，學(xué)生自行選擇其中1項參加測試。鼓舞各地市在專項運(yùn)動技能測試中逐步增設(shè)游泳、體操、羽毛球、乒乓球、冰雪運(yùn)動、武術(shù)及中華傳統(tǒng)體育項目等內(nèi)容，研制科學(xué)合理的評價標(biāo)準(zhǔn)，為學(xué)生提供多樣化選擇。

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運(yùn)動等，晚上10：30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運(yùn)動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。考試當(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁?？记皯?yīng)操縱適當(dāng)飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

3、需多吃果蔬?？记疤鞖獗容^熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食?？荚嚠?dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。