在你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候可以先想一想原因，如果是因?yàn)閴毫μ?、感到迷茫，要及時(shí)緩解自己的情緒。

（1）這個(gè)時(shí)候，你可以慢慢地拿起書本或者學(xué)習(xí)資料，先制定一個(gè)符合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后一點(diǎn)點(diǎn)地沉下心去努力學(xué)習(xí)。你要知道，當(dāng)前的每一點(diǎn)努力，都是未來夢想實(shí)現(xiàn)的基石，所以沒有理由不去沉下心學(xué)習(xí)呢。

（2）如果感覺到心里難受，這個(gè)時(shí)候，你可以去找身邊的父母、家人、老師或者親熱的小伙伴去傾訴。和他們說說你的事情和煩惱，此時(shí)他們會(huì)給你一定的建議或者勸慰，也會(huì)給你鼓舞和一些正能量的東西。通過傾訴，你的心情會(huì)好很多，就更有利于你的成長和學(xué)習(xí)。

注意：

此時(shí)需要注意的是，當(dāng)你找身邊的人進(jìn)行傾訴的時(shí)候，需要找一些能夠理解你的、愿你鼓舞和支持你的親朋好友，因?yàn)樗麄儠?huì)真正的關(guān)懷你、幫助你。不要找那些滿身負(fù)能量、給你潑冷水的人，這些人只會(huì)讓你的情緒變得越來越糟。

1、學(xué)會(huì)和他人表達(dá)

很多同學(xué)都喜歡把心事藏在心里，這樣很容易造成自己不開心。我們可以找到一個(gè)可靠的人去訴說自己的學(xué)習(xí)壓力，老師、同學(xué)、朋友等都可以。

2、做一些自己喜歡的事

這個(gè)方法很有效，學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，大家可以看一下書，做一些自己喜歡的事。這樣可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，學(xué)習(xí)壓力會(huì)在這些活動(dòng)中緩解。

3、參加一些體育運(yùn)動(dòng)

這個(gè)方法很有效，小辮子在高三時(shí)的學(xué)習(xí)壓力很大，沒事去操場上跑兩圈很實(shí)用。這樣不僅可以增強(qiáng)我們是身體素養(yǎng)，還能有效地緩解學(xué)習(xí)壓力。

來源：高三網(wǎng)