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中考體育改革后，將游泳項(xiàng)目納入到考試中，那么中考體育項(xiàng)目游泳是多少米呢?

中考體育項(xiàng)目游泳是100米的，一般來(lái)說(shuō)還是很簡(jiǎn)單的。我從小到大從來(lái)沒(méi)有人教我，小時(shí)候都是父母在旁邊，自己在水里面撲騰，小學(xué)四年級(jí)以前可以一口氣游很快但是不會(huì)換氣，四年級(jí)就會(huì)換氣了。

再大一些跟著電視上逐步把姿勢(shì)規(guī)范化，大學(xué)時(shí)已經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)蛙泳自由泳了，朋友說(shuō)我的泳姿跟職業(yè)選手已經(jīng)一樣一樣了。

現(xiàn)在每年夏天都要游泳健身，一有空就去游泳池里游兩公里，這兩年靠自學(xué)已經(jīng)基本搞定了蝶泳總之一句話，要靠自己悟，跟著電視上學(xué)，體驗(yàn)水感，體驗(yàn)怎么樣的動(dòng)作下可以迸發(fā)出最大的推進(jìn)力和效率，最好能有人給自己拍視頻。

在距離考試還有一個(gè)月的時(shí)間，體能不足的初中生應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)練習(xí)。有條件的考生最好能堅(jiān)持練習(xí)，保持水感。同時(shí)，初三網(wǎng)小編給出建議，考生在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)應(yīng)當(dāng)至少一次游完200米，或者一次游完4個(gè)100米(中間同意 有短暫歇息)。如果能夠在考前一個(gè)月堅(jiān)持訓(xùn)練，相信拿到滿分不是問(wèn)題。

對(duì)于沒(méi)有時(shí)間訓(xùn)練的考生，初三網(wǎng)小編還有一個(gè)小竅門：由于中考體育同意 使用不同泳姿游完全程，建議考生在體能不夠的情況下采納相對(duì)輕松的泳姿。那么，什么泳姿最輕松呢?答案是蛙泳或者反蛙泳。

游泳后要全面清潔皮膚\頭發(fā)等,每次游泳后洗頭,可用護(hù)發(fā)素減少頭發(fā)的干枯.洗澡后也可涂抹護(hù)膚霜,盡量幸免被風(fēng)吹到而引起的皮膚變干.

游泳時(shí)耳朵進(jìn)水是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，但千萬(wàn)不要用手去挖耳朵，以免挖破耳道而引起感染。正確的做法有二：

把頭傾向進(jìn)水耳朵的一方，然后用同一側(cè)的腳作單腳支撐，單足跳幾次后，水便會(huì)被排出來(lái)了。

用棉把耳內(nèi)的水分慢慢地汲取，但要十分小心，以免弄破耳膜。

若以上方法均未能把水分排出，便可能要到醫(yī)院或診所處理了。