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蘭州市遵照“錯(cuò)區(qū)域、錯(cuò)層次、錯(cuò)時(shí)、錯(cuò)峰”分級(jí)分類開學(xué)原則，安排初高中8月30日?qǐng)?bào)到，8月31日正常上課；小學(xué)8月31日?qǐng)?bào)到，9月1日正常上課；幼兒園和特別教育學(xué)校9月1日?qǐng)?bào)到，9月2日正常上課。蘭州現(xiàn)代職業(yè)學(xué)院和蘭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院按照省教育廳安排的時(shí)間開學(xué)，其他中職學(xué)?？蓞⒄?qǐng)?zhí)行初高中開學(xué)時(shí)間。

鼓舞孩子積極運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉。

俗話說(shuō)，身體是革命的本錢。經(jīng)過(guò)一整個(gè)假期，孩子的體能明顯下降，難以承受新學(xué)期繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。建議挑選一些孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期。

調(diào)整飲食，緩解孩子的疲勞感。

暑假期間不少人打破了三餐的飲食規(guī)律，大量的飲料零食無(wú)時(shí)不有。在開學(xué)前一周，家長(zhǎng)就應(yīng)該開始調(diào)整孩子的飲食搭配，嚴(yán)格執(zhí)行三餐時(shí)間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補(bǔ)給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。