每個(gè)學(xué)生的情況是不一樣的，有的學(xué)生就是喜歡晚上學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量比起早上和白天要更勝一籌，有的學(xué)生是喜歡早上學(xué)習(xí)，覺(jué)得早上不容易犯困，學(xué)習(xí)的環(huán)境更好一些，效率和質(zhì)量也就更高，所以到底是哪種學(xué)習(xí)方式更科學(xué)是沒(méi)有準(zhǔn)確說(shuō)法的，關(guān)鍵要看學(xué)生更適合哪種方式，找到適合自己的學(xué)習(xí)方式才是真理。

一、熬夜學(xué)習(xí)要有規(guī)律

當(dāng)代很多大學(xué)生和已經(jīng)工作的人更傾向于熬夜學(xué)習(xí)和工作，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為夜晚是屬于自己一個(gè)人的時(shí)間，可以做很多事情。有的學(xué)生認(rèn)為自己熬夜的學(xué)習(xí)效率要比早上的效率高，因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣于熬夜去做事情，在熬夜的時(shí)候并不會(huì)覺(jué)得疲乏。特殊是當(dāng)代大學(xué)生期末考試時(shí)期，基本上沒(méi)有人不熬夜學(xué)習(xí)的，還有一些學(xué)生通宵背書(shū)復(fù)習(xí)，然后第二天去考試。事實(shí)上所有的熬夜對(duì)身體都會(huì)造成一定的損傷，可能自己覺(jué)得沒(méi)有什么，但到以后身體出狀況時(shí)就已經(jīng)晚了。喜歡熬夜學(xué)習(xí)的可以制定一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間，晚上學(xué)到什么時(shí)候要安排好，并且每天固定的時(shí)間結(jié)束，形成一個(gè)有規(guī)律的夜晚學(xué)習(xí)時(shí)間。有規(guī)律的熬夜學(xué)習(xí)的效果要比無(wú)規(guī)律的好得多。

二、并不是只要早起學(xué)習(xí)就能夠提高學(xué)習(xí)效率

初高中給學(xué)生安排早自習(xí)還是有一定道理的，早晨可以說(shuō)是很好的一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間段。但要保證能夠在早晨有效率的學(xué)習(xí)，就應(yīng)該有充足的睡眠時(shí)間。如果一個(gè)學(xué)生熬夜到凌晨一點(diǎn)或兩點(diǎn)，早上再早起學(xué)習(xí)，這樣的話可以說(shuō)是一點(diǎn)效果也沒(méi)有。因?yàn)槿绻邥r(shí)間不足的話，早起之后頭腦是不夠清醒的，更有甚者是一天頭腦都是昏昏沉沉的。早晨是一個(gè)好的學(xué)習(xí)時(shí)間段，但這個(gè)時(shí)間段的學(xué)習(xí)效率的提高還是需要有一個(gè)充足的歇息時(shí)間作為前提。不是說(shuō)早上學(xué)習(xí)前天晚上就不能夠熬夜，而是有一個(gè)良好的身體素養(yǎng)，如果身體堅(jiān)持不下去了，那么無(wú)論是哪個(gè)時(shí)間段學(xué)習(xí)，效率都不會(huì)太高。

三、找準(zhǔn)自己適合的學(xué)習(xí)時(shí)間段

適合自己的才是最好的。有的人就是一到晚上大腦就很亢奮，有的人晚上并不能熬夜。所以當(dāng)你能夠熬夜學(xué)習(xí)的時(shí)候，你就嘗試一下，看自己的學(xué)習(xí)效率能不能提高。熬夜學(xué)習(xí)可能適合很多大學(xué)，畢竟不熬夜的大學(xué)生沒(méi)有幾個(gè)，而且臨近考試時(shí)熬夜復(fù)習(xí)已經(jīng)成了常態(tài)。并不能說(shuō)熬夜復(fù)習(xí)沒(méi)有什么效果，一個(gè)人在熬夜時(shí)精神狀態(tài)很好的情況下是有一定效果的，而且有的人在晚上學(xué)習(xí)的效率有時(shí)要比白天的更高。有的人適合晚上學(xué)習(xí)，有的人適合白天學(xué)習(xí)，但是迫不得已的情況下的白天和晚上都要學(xué)的。事實(shí)上每個(gè)人都有適合自己學(xué)習(xí)的時(shí)間段，可能是晚上，也要可能是在早上或者是下午。不管是哪一個(gè)時(shí)間段，能夠把握好，找準(zhǔn)自己適合的才是最重要的。

人是需要補(bǔ)充能量的，是需要一定時(shí)間讓自己的身體歇息的。學(xué)習(xí)效率的高低和自身的身體原因是分不開(kāi)的，沒(méi)有誰(shuí)是在任何時(shí)間段的學(xué)習(xí)效率都高的。所以想要有一個(gè)好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，有一個(gè)高的學(xué)習(xí)效率，就必須要自己去實(shí)踐。別人的方法不一定適合自己，自己有自己的安排才是主要的。

1、清晨

一日之計(jì)在于晨，早晨是學(xué)習(xí)效率非常高的一個(gè)時(shí)間段，也就是在每天的6點(diǎn)-7點(diǎn)半，經(jīng)過(guò)一晚上的歇息，處于新的活動(dòng)狀態(tài)，此時(shí)的記憶力非常好，在這個(gè)時(shí)間適合去做記憶性的學(xué)習(xí)，比如：記英語(yǔ)單詞、背語(yǔ)文古詩(shī)文詞句、公式定理等，這個(gè)時(shí)間段一般都會(huì)有早讀，晚上沒(méi)歇息好的同學(xué)可能會(huì)犯困，此時(shí)可以大聲朗讀減少困意，也利于記憶。

2、上午8點(diǎn)到10點(diǎn)

這一個(gè)時(shí)間段人的精力充沛，狀態(tài)很好的的時(shí)候，也是差不多上午的一二三節(jié)課的樣子，這三節(jié)課也是一天當(dāng)中聽(tīng)課狀態(tài)比較好的時(shí)候，如果是假期在家中，這個(gè)時(shí)間段正是用來(lái)寫(xiě)作業(yè)、復(fù)習(xí)的最佳時(shí)刻。

3、睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)

有的同學(xué)在清晨記憶力比較好，然后有的同學(xué)在睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)記憶力好，這類同學(xué)可以利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特殊對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。

來(lái)源：高三網(wǎng)