進(jìn)入高三家長(zhǎng)應(yīng)該做好自身心理建設(shè)，接納并包容孩子；關(guān)注孩子身體狀況，保障孩子的健康；正確處理自己的焦慮情緒；對(duì)孩子有一個(gè)準(zhǔn)確的定位；隨時(shí)關(guān)注高考動(dòng)態(tài)，為孩子提供參考。

1、做好自身心理建設(shè)，接納并包容孩子

孩子上了高三以后，由于沉重的學(xué)習(xí)壓力，會(huì)產(chǎn)生許多的負(fù)面情緒，比如焦慮、自卑、暴躁等。在這一階段，面對(duì)家長(zhǎng)的關(guān)懷和詢問，他們會(huì)表現(xiàn)得不耐煩甚至是冷漠。作為家長(zhǎng)，看到孩子這樣，難免會(huì)產(chǎn)生失落、委屈、憤慨等情緒。

但這個(gè)階段的孩子是極其敏感和脆弱的，所以家長(zhǎng)應(yīng)該提前做好自己的心理建設(shè)。在接下來(lái)的日子要做好體諒和包容孩子的心理準(zhǔn)備，不要因?yàn)楹⒆娱g或 的冷漠和沖撞而責(zé)怪他，要堅(jiān)定地站在孩子的角度理解孩子，更不必因?yàn)楹⒆右粫r(shí)的莽撞言行而過于傷心或者是憤慨，因?yàn)楹⒆硬⒎枪室馊绱恕?/p>

2、 關(guān)注孩子身體狀況，保障孩子的健康

首先，家長(zhǎng)們可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況為孩子提供足夠的營(yíng)養(yǎng)保證。如果孩子是走讀生，可以每天為孩子做一些營(yíng)養(yǎng)餐或者滋補(bǔ)的湯料；如果孩子住校，可以趁孩子放假的時(shí)候給孩子送去一些牛奶、水果之類的。

其次，時(shí)刻關(guān)注孩子的身體狀況，做好疾病預(yù)防。如果孩子胃不好，容易浮現(xiàn)胃疼等情況，那么可以給孩子備一些胃藥，提醒孩子按時(shí)就餐。也及時(shí)關(guān)注天氣變化，準(zhǔn)備預(yù)防感冒的藥物，幫助孩子預(yù)防感冒。如果孩子生病，及時(shí)帶孩子就醫(yī)，以免加重病情，耽誤復(fù)習(xí)備考。

3、正確處理自己的焦慮情緒

在未來(lái)的一年你可以內(nèi)心不平靜，但外在表現(xiàn)出來(lái)的一定要平和。高三的學(xué)生本身學(xué)習(xí)的壓力就是比較大的，如果家長(zhǎng)不能正確處理自己的焦慮情緒，你的焦慮會(huì)傳導(dǎo)給孩子，不光對(duì)孩子沒有任何幫助，反而會(huì)給孩子帶來(lái)更多的煩惱。

因此建議家長(zhǎng)們可以關(guān)注一些高考類的公眾號(hào)，或者建一個(gè)家長(zhǎng)群，在焦慮不安、情緒失控時(shí)有一個(gè)宣泄的地方，同時(shí)你的煩惱和問題群里的家長(zhǎng)們都能感同身受，說(shuō)不定他們能有比較好的解決辦法。

4、對(duì)孩子有一個(gè)準(zhǔn)確的定位

經(jīng)過了兩年的高中時(shí)間，孩子大大小小的周考、月考、期中考試、期末考試已經(jīng)經(jīng)歷的很多次，家長(zhǎng)對(duì)自己的孩子在學(xué)校、班級(jí)的名次應(yīng)該有一個(gè)大致準(zhǔn)確的定位，不要只盯著孩子間或 一次的最好成績(jī)，也不要只盯著孩子曾經(jīng)的最差成績(jī)，應(yīng)該著眼孩子平均名次或者名次分布比較集中的尤其是高二以來(lái)的成績(jī)集中分布區(qū)間，應(yīng)該就是孩子目前比較準(zhǔn)確的成績(jī)定位。

5、隨時(shí)關(guān)注高考動(dòng)態(tài)，為孩子提供參考

高三一年孩子的時(shí)間緊張，接觸手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間很少，但是家長(zhǎng)們卻有足夠的時(shí)間可以通過網(wǎng)絡(luò)了解高考相關(guān)的內(nèi)容。

家長(zhǎng)可以通過關(guān)注一些優(yōu)質(zhì)公眾號(hào)，隨時(shí)了解高考相關(guān)的內(nèi)容，或加入高考家長(zhǎng)群，與群內(nèi)家長(zhǎng)分享心聲，探討教育方法，了解各個(gè)專業(yè)有何優(yōu)劣、各大高校的特色等高考相關(guān)內(nèi)容，還可獵取往屆優(yōu)秀家長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)、志愿填報(bào)技巧、考生心理輔導(dǎo)方法、考前營(yíng)養(yǎng)搭配等諸多優(yōu)質(zhì)內(nèi)容。通過這一過程，不僅可以家長(zhǎng)可以深入了解高考，還可以在無(wú)形中幫助孩子明確自己的目標(biāo)。

1、給孩子一個(gè)肅靜的學(xué)習(xí)環(huán)境

切不可嘮叨，嘮叨反而讓孩子更煩躁，更談不上靜下心來(lái)讀書;孩子在家時(shí)，要保證家里的肅靜。

2、合理安排飲食營(yíng)養(yǎng)

學(xué)生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。若食欲過差，可適當(dāng)服些多維葡萄糖，要保證足夠的蛋白質(zhì)。

3、指導(dǎo)孩子保持良好的心態(tài)

一是樹立自信心。在考試中保持自信心，消除自卑感和憂慮感，以泰然自若的心情去對(duì)付各種考卷、各道試題。

二是勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦。對(duì)于臨考的學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)自己的作息習(xí)慣，調(diào)配好學(xué)習(xí)和歇息的時(shí)間，做到有張有弛，勞逸結(jié)合。在考試過程中，應(yīng)保持鎮(zhèn)定情緒，看清每個(gè)題目要求后，再動(dòng)筆作答。遇到難題不必驚慌，要充滿信心，鎮(zhèn)靜思量。

來(lái)源：高三網(wǎng)