初中正是學(xué)生在長(zhǎng)身體的時(shí)候，現(xiàn)在的學(xué)生壓力都很大，可能由于壓力導(dǎo)致學(xué)生身體生長(zhǎng)的比較慢。那么初中生長(zhǎng)高方法有哪些呢?初三網(wǎng)小編為大家解答一下。

作息有條理,不能晚睡,爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)睡, 因?yàn)?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分旺的時(shí)候，在熟睡40分鐘后開始，一夜分泌幾次。是長(zhǎng)高的最好時(shí)機(jī)。睡午覺到晚上易影響睡眠時(shí)間，晚上易睡不著。

天堅(jiān)持跳幾時(shí)分鐘的繩，如果你是男生不情愿跳的話，可以考慮籃球之類的經(jīng)常跳起來的運(yùn)動(dòng)，不過要注意安全，根據(jù)自己的身體情況來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。

飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推舉脫脂或低脂牛奶。好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推舉蛋白質(zhì)高的肉類。固然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

吃多點(diǎn)動(dòng)物肝臟，適當(dāng)補(bǔ)些魚肝油，維生素AD;要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

適度的"自我安慰",這個(gè)一定要,刺激點(diǎn)激素，調(diào)節(jié)情緒內(nèi)分泌，按醫(yī)生的指點(diǎn)8、可看醫(yī)生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有，或者查缺少什么微量元素,例如鈣、鋅、鐵等。