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1、調(diào)理大腦思緒,提前進(jìn)入考試科目情境
考前要摒棄雜念,排除干擾思緒,使大腦處于“空白”狀態(tài),創(chuàng)設(shè)考試科目情境,進(jìn)而醞釀該科目思維,提前進(jìn)入“角色”。
中考技巧和注意事項(xiàng)
2、“內(nèi)緊外松”,集中注意,消除焦慮怯場(chǎng)
集中注意力是考試成功的保證。一定的神經(jīng)亢奮和緊張,能加速神經(jīng)聯(lián)系,有益于積極思維,要使注意力高度集中,思維異常積極,這叫內(nèi)緊。但緊張程度過(guò)重,則會(huì)走向反面,形成怯場(chǎng),產(chǎn)生焦慮,抑制思維,所以又要清醒愉快,放得開(kāi),這叫外松。
3、沉著應(yīng)戰(zhàn),確保旗開(kāi)得勝,以利振奮精神
良好的開(kāi)端是成功的一半,從考試的心理角度來(lái)說(shuō),這確實(shí)是很有道理的。拿到試卷看到熟悉的題后,不要急于求成、立即下手解題,而應(yīng)通覽一遍整套試題,摸透題情;然后穩(wěn)操一兩個(gè)容易的或題目,讓自己產(chǎn)生“旗開(kāi)得勝”的快意,獲得成功的體驗(yàn),擁有一個(gè)良好的開(kāi)端,以振奮精神、鼓勵(lì)信心,很快進(jìn)入最佳思維狀態(tài),即發(fā)揮心理學(xué)所謂的“門(mén)坎效應(yīng)”。之后做一題得一題,不斷產(chǎn)生正激勵(lì),穩(wěn)拿中低難度的題,見(jiàn)機(jī)攻高難度的題。