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考前需要注意飲食民以食為天,飲食習(xí)慣驀地改變或者一時(shí)間營(yíng)養(yǎng)攝入太多,會(huì)有很多不良的后果。比如,甜食吃多了會(huì)讓人精神不振,容易瞌睡;葷腥過(guò)多,會(huì)加重身體消化機(jī)能負(fù)擔(dān),而將原本該供給大腦的血液留在消化系統(tǒng)中;有甚者,因?yàn)槌缘锰?,壓力太大,反而加重?fù)。
所以中考期間飲食應(yīng)該盡量符合一貫的飲食習(xí)慣,多吃時(shí)令蔬菜水果,考試前不宜過(guò)饑過(guò)飽,讓身體機(jī)能在考試時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)。