你就當(dāng)成一次尋常的考試，發(fā)揮出你應(yīng)有的水平就行，想的越多越緊張。考試的時(shí)候要注意力集中，這樣你的注意力會(huì)被題目轉(zhuǎn)移，記得在做題的時(shí)候，一定要認(rèn)真思量，不要在意時(shí)間，高考給的時(shí)候是足夠的，所以不用擔(dān)心，深吸氣，讓自己沉下來(lái)。

不要緊張，自我調(diào)節(jié)，實(shí)在不行就先閉上眼睛徐徐，狀態(tài)好了再繼續(xù)答題。

我覺(jué)得高考緊張分兩種情況，一種是你覺(jué)得自己壓力大但是這種焦慮不會(huì)讓你頭暈眼花，拿起筆來(lái)手都在抖，那么我覺(jué)得這樣的緊張是可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解的。比如閉眼歇息，比如深呼吸幾口新奇空氣都是完全沒(méi)問(wèn)題的。

如果是很嚴(yán)峻的緊張，緊張到無(wú)法答題，那么最好在高考之前可以進(jìn)行心理干預(yù)。提早發(fā)現(xiàn)自己一到考試就會(huì)緊張的情緒，進(jìn)行提早治療，可以幫助更好的發(fā)揮。就算沒(méi)有什么緊張情緒，高考之前依舊可以和校醫(yī)或者心理醫(yī)生、老師以及家長(zhǎng)好好聊聊自己的想法，讓自己有個(gè)可以傾訴的發(fā)泄渠道。

說(shuō)了這么多，向來(lái)告訴大家要調(diào)整心態(tài)，擺脫大腦空白期，那么具體怎么做呢？其實(shí)，道理都一樣，做法都相似，無(wú)非就是放松身體，緩解壓力。例如可以嘗試跑跑步或者散散步；也可以去公園湖邊坐一會(huì)兒，看看水，靜靜心。如果還是緊張，實(shí)在不行可以好好吃一頓大餐，或者痛痛快快玩一天?？记按蠹易钚枰淖龅木褪亲屪约悍潘珊烷_(kāi)心，等調(diào)整的差不多了，再上考場(chǎng)，剩下的就是清楚的思緒和如泉涌般的靈感了，何樂(lè)而不為呢！

來(lái)源：高三網(wǎng)