又一年高考即將就要到了，很多同學(xué)們和家長(zhǎng)都很想知道高考考場(chǎng)緊張?jiān)趺淳徑?，以下是一些相關(guān)信息的整理，希翼能對(duì)同學(xué)們有所幫助。

考場(chǎng)上要懂得安慰自己，給自己信心，要學(xué)會(huì)告訴自己，不就是和尋常一樣的考試嗎？不過(guò)就是換了考場(chǎng)和同學(xué)嗎？考試是自己的事情，給自己信心，不要去想考的好與壞，不過(guò)是自己的事情，你只需要做到沉醉于自己的世界里答完整張卷子就已經(jīng)很棒了，這么小的事情你肯定能做到的！不斷地給自己加油！

深呼吸法

考場(chǎng)上一旦身體浮現(xiàn)抖的情況，立刻閉上眼睛先來(lái)個(gè)深呼吸，平靜自己，先放空一下自己，什么都不去想，待身體不抖了，即刻繼續(xù)答題。

保持適度緊張

適度的緊張是正常的，也是必要的，適度的緊張能使身體和心理處于“躍躍欲試”的狀態(tài)，一定的競(jìng)技狀態(tài)有助于潛能的發(fā)揮，因此，接納適度的緊張，不要因?yàn)榫o張而緊張。

幸免過(guò)度緊張

過(guò)度的緊張?jiān)从趯?duì)結(jié)果的過(guò)多負(fù)性思量，比如：“沒(méi)發(fā)揮好怎么辦？”“考不上怎么辦？”會(huì)增加緊張情緒，也容易消耗大腦的能量。反之，如果是以正性想法取而代之，比如：“我即將就要成功啦！”這樣就會(huì)保持某種競(jìng)技狀態(tài)，從而可能“超水平發(fā)揮”。

放松心情，放寬心態(tài)

備考時(shí)間已經(jīng)很久了，相信準(zhǔn)備的已經(jīng)很充分了，考試過(guò)程中，做到“考一門，丟一門”。如果沉醉在上一門考試的得失當(dāng)中，則會(huì)削弱對(duì)下一門考試的注意力，從而增加緊張度而影響考試的發(fā)揮。

來(lái)源：高三網(wǎng)