又一年高考即將就要到了，很多同學(xué)們和家長都很想知道高考前一天睡幾個(gè)小時(shí)，以下是一些相關(guān)信息的整理，希翼能對(duì)同學(xué)們有所幫助。

睡眠的最大障礙是對(duì)失眠問題的過分關(guān)注。每個(gè)高中生都會(huì)有學(xué)習(xí)壓力，間或 睡不著很正常。失眠不可怕，對(duì)失眠的恐怖才可怕。

所以對(duì)于睡眠，順其自然，用一顆尋常心看待，困了就睡覺，醒了就微笑，不用非給自己定下目標(biāo)，非得睡夠7個(gè)小時(shí)才行。人的體質(zhì)是有差異的，不管睡幾個(gè)小時(shí)，只要第二天自我感覺精力充沛就好。

考生不要提前睡，因?yàn)橥恢?，還會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，有的考生甚至徹夜不眠。

最理想的睡眠時(shí)間是：和平時(shí)一樣，或者比平時(shí)稍早一些，但不能過早，因?yàn)槊總€(gè)人都有生物鐘，提前過早睡可能導(dǎo)致睡不著、失眠。

建議在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)為好。過早的睡會(huì)影響情緒，過晚睡也不利于睡眠。不管能不能睡著，都要心平氣和，順其自然的去面對(duì)睡眠問題。因?yàn)榧词股偎脦讉€(gè)小時(shí)，對(duì)十八九的年輕人來說也影響不大，但沒有睡好會(huì)影響情緒。

考前失眠是人應(yīng)對(duì)比較重大事件時(shí)的生理反應(yīng)，并不需要特殊緊張，即便是真的沒睡好，對(duì)于一個(gè)年輕人而言，影響并不大，因?yàn)槿擞幸环N儲(chǔ)備功能。

來源：高三網(wǎng)