高考前如何幫助孩子調整心態(tài)，方法有哪些，小編整理了相關信息，來看一下！

1.自我建設

首先作為家長，要加強自我建設，不要孩子沒事，自己先得了考前焦慮癥，每個家庭都不同，家長畢竟是心智更為健全的一方，不要因為自己的過度焦慮而給孩子帶來額外的壓力，高考階段也往往會成為家長與考生的矛盾多發(fā)期，情緒是會感染的，而這一階段的孩子也往往更加敏感，如果自己都是一副緊張焦慮的狀態(tài)，其中道理，你我自知。

2.飲食起居

這一點很重要，很多家長在高考階段一味的給考生增加各種營養(yǎng)，而實際打破了一貫的生活飲食規(guī)律，這在很大程度上是不可取的，打亂一個個體習慣了十幾年的飲食結構，本身就不合理，不過葷素搭配營養(yǎng)均衡是必要的。

另一方面，高考可能會使考生采取熬夜學習的方式榨取身體的能量，這點尤其要注意，保證考生能夠保有足夠的睡眠。

3.愉快的氣氛

一個輕松愉快的家庭氛圍很重要，這一點就看父母的建設了，一個整天處于吵鬧中的家庭恐怕氛圍可不盡如人意。須知，在一個心無牽掛的氛圍中，更有助于精神的集中。18歲的考生按說已經具備了獨立的自我人格，適當時候也可以考慮陪讀，宜早作打算。

4.言談得當

這一階段，首先要重視高考，固然，如果你不重視，估量也不會看到這篇文字，理論上說父母應該多和考生說些鼓舞的話，而非泄氣話，比如“考不好也沒什么大不了”、“考不上也沒事，咱家咋咋樣”之類。正面的鼓舞也要適當，以免招致逆反心理。固然，這一點是基于上一點，愉快的家庭氣氛，基于壓抑的氛圍作為介質傳遞的正能量，往往變了味。

1.多觀賞并用言語表達孩子每天表現(xiàn)出來好的地方

千萬不要拿“別人家的孩子”來和孩子談論成績或高考，很多家長以為這是一種激勵，但從心理效果來說，這是一種對斗志的打擊。假設你們單位的領導每天總是用某某某比你工作得好來激勵你，那你最好是被激勵得更有干勁呢，還是可能會擊垮？估量是要被打垮的。孩子就更脆弱，更需要精神支持了。父母可以每天發(fā)現(xiàn)并觀賞孩子表現(xiàn)得不錯的地方，讓孩子保持自信心，這才是高考致勝的法寶。

2.鼓舞孩子勞逸結合，松馳有度

大腦記憶的容量是有限的，長時間、高強度的學習后，大腦是需要一段時間的空白來處理信息。我有時候長時間思量或寫作也很容易浮現(xiàn)思想停滯，這個時候我會起身喝口水，或下樓下去走動一下，大部分時候，靈感和思想就自動涌出來了。這就是所謂的磨刀不誤砍柴功吧！家長可以根據(jù)孩子的興趣和能力每周安排一些體育運動，比如跑步、游泳、籃球，一方面可以換換環(huán)境，給大腦小憩的時間，一方面也可以保證孩子的體質健康。

來源：高三網(wǎng)