2020年深圳體育中考項(xiàng)目有200米跑、中長(zhǎng)跑、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)等等，接下來(lái)分享2020深圳體育中考項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。

(1)必考科目：200米跑、中長(zhǎng)跑(女生800米跑和男生1000米跑)。學(xué)生在200米跑和中長(zhǎng)跑(女生800米跑和男生1000米跑)中自行選擇一項(xiàng)作為必考科目。選擇中長(zhǎng)跑為必考科目的學(xué)生，不能再選擇中長(zhǎng)跑為選考科目。

(2)選考科目：在以下7個(gè)選考項(xiàng)目中任選一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)試：800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳遠(yuǎn)、一分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩、籃球半場(chǎng)來(lái)回運(yùn)球上籃、100米游泳(不限泳姿)。

計(jì)分方法：初中畢業(yè)生升學(xué)體育成績(jī)(總分)取必考科目和選考科目?jī)煽瓶荚嚦煽?jī)得分的平均分，平均分超過(guò)100分的按100分計(jì)。

考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專(zhuān)用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開(kāi)始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得浮現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒(méi)有陌生感。有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個(gè)原則：一是要跟腳(包裹性強(qiáng))，二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時(shí)的發(fā)力。

做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。然后可以做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)最后上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。考試前的這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。

考場(chǎng)上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因?yàn)檠枪?yīng)不足，這類(lèi)考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時(shí)應(yīng)注意講究均衡飲食。