高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是如何調(diào)節(jié)高考的壓力的相關(guān)內(nèi)容整理，希翼能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

1.加強(qiáng)自我暗示

考生們別總覺得自己不行，越消極越?jīng)]有自信，要多看看自己的優(yōu)勢，比如答題時很細(xì)心，不會因?yàn)榧?xì)節(jié)而丟分。給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你最棒”，這樣才干夠有一個昂揚(yáng)的斗志，來支持你完成考試。

2.提升自信心

臨近高考的時候，還是要多做一些基礎(chǔ)題，一是因?yàn)榻陙淼目碱}還是有偏向基礎(chǔ)知識的趨勢，二是做一些正常的題目，可以讓學(xué)生覺得自己能夠解決問題，加強(qiáng)自信心。若是鉆牛角尖，非要做偏題、難題，則會讓學(xué)生感覺自己怎么這么沒用，一道題也答不出來。一旦情緒變得低落，答題時也就無法超常發(fā)揮甚至正常發(fā)揮原有的水平。

3.學(xué)會自我減壓

不要把高考看成是人生的唯一目標(biāo)，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是高考失利，人生也就完了。這種極端的想法一定要擯除，要告訴自己：高考并不是人生的全部，高考也不能決定一個人的命運(yùn)，只要竭力做到最好，讓自己沒有遺憾，那就是高考最大的意義和收獲。

要端正一個觀念，就是高考只能決定一個人的下限，但是不能決定這個人的上限，不管你此刻是優(yōu)質(zhì)生還是成績并不理想的同學(xué)，你都應(yīng)該明確，后期的努力是遠(yuǎn)比前期的工作還要重要，不管你今后進(jìn)入哪一所大學(xué)，你如果不努力，那么你只會得一個大學(xué)畢業(yè)證去參加工作。

幸運(yùn)一定不會辜負(fù)每一個努力的人，那么此刻的你，如果沒努力那么你也應(yīng)該動起來了，思想一定要端正，讀書無用論是一定不存在的，你沒有歐皇的氣息就不要去逞能，努力一定能改變現(xiàn)狀，不努力會失去現(xiàn)狀，未來的你到底是想要生活還是要生存，這都取決于你是否決定努力那一刻開始。

來源：高三網(wǎng)