高考季又要到了，很多同學(xué)免不了十分緊張，以下是抑郁焦慮癥的表現(xiàn)癥狀以及幸免緩解方法的整理，希翼能給同學(xué)們和家長(zhǎng)們帶來(lái)幫助。

焦慮抑郁癥有兩層意思：一、患者有焦慮癥，還有抑郁癥。

焦慮癥和抑郁癥是不一樣的，焦慮癥會(huì)表現(xiàn)出緊張、焦慮、煩躁，并且對(duì)未知事物充滿了恐怖。而抑郁癥是對(duì)生活失去信心，悲哀并且責(zé)怪自己什么都做不好，情緒低落，不愿與人交流，這兩者是可以同時(shí)存在的，抑郁伴有焦慮或焦慮伴有抑郁。

二、指抑郁癥患者合并有焦慮情緒。表現(xiàn)為入睡困難、少言少語(yǔ)、對(duì)生活缺乏樂(lè)趣等。還可表現(xiàn)為焦慮情緒，例如心煩、情緒不穩(wěn)。甚至有些患者表現(xiàn)為工作能力下降，嚴(yán)峻的喪失工作生活的能力。

1、確定定位。在高三的時(shí)候很多人對(duì)于自己的人生都會(huì)有很多想法，而不一樣的定位會(huì)影響到自己的人生方向，也會(huì)直接導(dǎo)致焦慮或者抑郁。所以在確定定位的時(shí)候一定要結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況，找到最適合自己的位置，才干遠(yuǎn)離焦慮和抑郁。

2、找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法。這個(gè)世界沒(méi)有笨學(xué)生，惟獨(dú)不知道怎么學(xué)習(xí)的學(xué)生，所以如果想要在高三的時(shí)候過(guò)上好日子就應(yīng)該找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法，然后全身心的投入到高三的學(xué)習(xí)中，相信充實(shí)的學(xué)習(xí)生活可以幫助得到大家減低焦慮和抑郁。

3、交朋友。對(duì)于高三的學(xué)生而言除了一般的學(xué)習(xí)之外交一個(gè)交心的朋友也是十分重要的，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的道路上如果有小伙伴的陪伴會(huì)更加有信心，面對(duì)苦悶的時(shí)候也可以有人和自己一起分擔(dān)，所以不妨在學(xué)習(xí)之余交一個(gè)交心的朋友。

來(lái)源：高三網(wǎng)