熬夜學(xué)習(xí)在高中生來(lái)說(shuō)，比較常見(jiàn)的，成績(jī)好的學(xué)生更喜歡熬夜學(xué)習(xí)，那么高中生如何正確熬夜？下面是詳細(xì)信息。

1.熬夜要熬出效果

假如，每天11點(diǎn)后你都處于半夢(mèng)半醒狀態(tài)，那就算了。每個(gè)人都有自己適合的作息時(shí)間，不一定非要晚上，只是夜深人靜的時(shí)候可能不易被打攪。你也可以試試早上早起，不過(guò)那不適合我。

2.熬夜要視情況而定

雖然一個(gè)固定的作息比較好，但是如果實(shí)在太困，不能硬抗，那樣太浪費(fèi)時(shí)間。但切記沒(méi)有必要因?yàn)槊魈斓哪硞€(gè)測(cè)驗(yàn)而打亂作息。要知道，所有的一切，都是為了一場(chǎng)最終的那次高考。

3.熬夜要有所計(jì)劃

不能隨性熬夜，熬夜時(shí)要注意安排，尤其文理科搭配，但建議每晚只搞2科左右，多了思維轉(zhuǎn)換浪費(fèi)時(shí)間，少了容易產(chǎn)生疲態(tài)?？梢灾芤徽Z(yǔ)文，數(shù)學(xué)，周二物理，英語(yǔ)。復(fù)習(xí)要有自己的計(jì)劃，不能老師說(shuō)一你就做一，老師的安排永遠(yuǎn)是要照應(yīng)到全班的中等水平，如果想出類(lèi)拔萃，就要有自己的復(fù)習(xí)綱要，建議比老師的大綱晚半個(gè)月左右的就可以。

熬夜之后體力差，精神不好，可以通過(guò)飲食的方法來(lái)幫助增強(qiáng)體力，改善精神。一般熬夜者容易因?yàn)轶w內(nèi)缺乏B族維生素而緊張焦躁、體力無(wú)法及時(shí)恢復(fù)。深綠色的綠葉蔬菜、豆類(lèi)是補(bǔ)充B族維生素的最好來(lái)源，多吃水果也能夠榜主營(yíng)均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充活力。 熬夜之后恢復(fù)精神、體力可以多吃的食物有：菠菜、芹菜、油菜、香菜、生姜、葡萄、獼猴桃、香蕉、橙子、棗等等。

來(lái)源：高三網(wǎng)