數(shù)學(xué)是很多人學(xué)習(xí)的短板、下面初三網(wǎng)小編就大家整理一下學(xué)習(xí)壓力大怎么辦 ，僅供參考。

很多父母擔(dān)心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養(yǎng)不良，所以在考前會給孩子大量進(jìn)補(bǔ)或者供給豐富的營養(yǎng)餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實(shí)這些 沒必 要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以，適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，有益于大腦的思量。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時(shí) 候可以加點(diǎn)苦瓜降降內(nèi)火。

以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠也不必不安，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。

當(dāng)眾說話是建立自信

心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發(fā)言,不管回答問題有無把握,是否全面,站起來大膽地說,說錯(cuò)了也沒關(guān)系,盡管把自己的想法說出來就行。相信老師和同學(xué)們都會為自己鼓掌。記住,只要敢講,就會比那些不敢講的同學(xué)收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識,鍛煉我們的勇氣,而且能夠增強(qiáng)自信心。

用心傾聽，多進(jìn)行良性溝通

想要有恰當(dāng)?shù)钠谕担改敢⒅厝粘Ｉ钪泻秃⒆拥牧夹詼贤?，惟?dú)了解孩子，才干理解孩子。親子間的有效溝通是最優(yōu)的心理疏導(dǎo)方式，但這要依賴于良好的親子關(guān)系。在日常溝通時(shí)，家長不要長時(shí)間的嘮叨，一定應(yīng)以孩子先說為主，家長首先要做一個(gè)傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負(fù)面情緒，家長也不應(yīng)該武斷的進(jìn)行指責(zé)或者滿不在乎“高高在上”的進(jìn)行指導(dǎo)。良性溝通是指父母和孩子都可以說出自己真實(shí)的想法，孩子在學(xué)習(xí)中遇到了哪些困難，希翼家長提供哪些幫助，家長對孩子有哪些期望，這個(gè)期望是否給孩子造成了困難等。

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