您正在玩如此激烈的視頻游戲，并且專(zhuān)注于進(jìn)入下一個(gè)級(jí)別，以至于您不知道周?chē)l(fā)生了什么。你沒(méi)有時(shí)間流逝的感覺(jué)。你感覺(jué)很棒。你在“區(qū)域內(nèi)”。你正在體驗(yàn)心流。

您正在跑馬拉松，并且非常專(zhuān)注于終點(diǎn)線，以至于在完成之前幾乎沒(méi)有任何疼痛或疲倦。你正在體驗(yàn)心流。

加州大學(xué)戴維斯分校傳播與認(rèn)知科學(xué)助理教授、一篇新論文的作者Richard Huskey 解釋說(shuō)：“心流是一種最高享受狀態(tài)，當(dāng)你在做一些困難的事情并且你擅長(zhǎng)的事情時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)這種狀態(tài)。”在流量上。

據(jù)說(shuō)心流對(duì)我們的健康有益——而且有證據(jù)表明它可以防止抑郁、防止倦怠并使我們更有彈性。赫斯基說(shuō)，我們尋找它，但我們不明白大腦如何很好地促進(jìn)流動(dòng)。

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為了了解大腦在心流過(guò)程中的行為，赫斯基領(lǐng)導(dǎo)了一項(xiàng)研究，研究人們?cè)谕骐娮佑螒驎r(shí)如何體驗(yàn)心流。在本月發(fā)表在《通訊雜志》上的一篇論文中，140 多名參與者玩了一個(gè)電子游戲。一些人在玩游戲時(shí)參與了實(shí)驗(yàn)并自我報(bào)告了他們的經(jīng)歷。其他人也接受了大腦成像，以便研究人員可以查看他們的大腦在流動(dòng)過(guò)程中的功能。

Huskey 說(shuō)，當(dāng)活動(dòng)足夠吸引人，讓某人完全參與到幾乎不會(huì)分心的程度時(shí)，心流就會(huì)發(fā)生，但又不會(huì)太難以至于活動(dòng)變得令人沮喪。

同樣，專(zhuān)為兒童設(shè)計(jì)的視頻游戲可能不會(huì)讓成年人心潮澎湃。他解釋說(shuō)，必須有一個(gè)平衡。當(dāng)存在平衡時(shí)，人會(huì)體驗(yàn)到內(nèi)在的獎(jiǎng)勵(lì)。諸如進(jìn)入下一個(gè)級(jí)別或賺取積分之類(lèi)的事情很重要，但它們變得次要。簡(jiǎn)單地玩游戲和體驗(yàn)心流本身就是有益的。

流動(dòng)需要高度的關(guān)注。為了測(cè)量這一點(diǎn)，研究人員在游戲的各個(gè)點(diǎn)用一個(gè)探針(一個(gè)帶有聲音的紅色圓圈)分散了玩家的注意力，探針出現(xiàn)在游戲四個(gè)角之一的屏幕上。參與者被要求盡快回應(yīng)調(diào)查。