大家好，小堂為大家解答以上問(wèn)題。脂類食物，脂類食物有哪些目前這個(gè)還是有很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

解答：

1、所有含有脂肪、脂類和磷脂的食物，這些食物中的脂肪含量可以占到這些食物總量的50%以上，那么這些食物都是脂類食物。吃太多高脂肪食物會(huì)讓人容易肥胖。人一旦肥胖，血液中的游離脂肪酸大量增加，會(huì)不斷輸送到肝臟。要注意的是飲食，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，健康的飲食才是最重要的。

2、供給動(dòng)物脂肪的食物主要包括家禽、畜肉、豬油、黃油、奶油、雞蛋及其制品。

3、植物脂肪主要來(lái)源于植物油、大豆油、花生油、葵花籽油等植物油和硬果類食品，其特點(diǎn)是不飽和脂肪酸較多。亞油酸在各種植物油中無(wú)處不在，亞麻酸在大豆油和紫蘇油中更為豐富。

4、磷脂含量高的食物包括蛋黃、肝臟、大豆、小麥胚芽和花生。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。