閱讀是很多人在生活里最?lèi)?ài)的事件之一，歡迎走進(jìn)本網(wǎng)站，今日小編講給大家?guī)?lái)踢足球的好處的有哪些的相關(guān)消息，感興趣的話(huà)跟著小編一起一探究竟吧！

很多人都喜歡踢足球，可是你知道踢足球的好處都有哪些嗎？接下來(lái)我們一起來(lái)看看。

足球運(yùn)動(dòng)

有效改善呼吸系統(tǒng)的功能：因?yàn)樘咦闱蚴桥苤叩?，在此過(guò)程中會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多的氧氣，導(dǎo)致排除的二氧化碳也變多啦，最終增大肺活量，使肺功能更加完善。這些都是因?yàn)槿梭w內(nèi)的呼吸肌群和呼吸輔助肌群的加強(qiáng)收縮，從而促進(jìn)這些肌肉的發(fā)育，擴(kuò)大胸廓、增大胸腔的容積，最終增大肺活量。需要了解的是，呼吸肌群有：膈肌、肋間內(nèi)外肌、上下后鋸肌、肋提肌等；呼吸輔助肌群有：斜角肌、胸小肌、胸大肌、胸鎖乳突肌等等。而且也有研究表明過(guò)，經(jīng)常鍛煉的人，會(huì)使呼吸更加平穩(wěn)、勻和、深沉，并且其呼吸的頻率也慢，差不多每分鐘呼吸7-11次，而不經(jīng)常鍛煉的人呼吸頻率為每分鐘12-18次，其中男性的呼吸頻率比女性的呼吸頻率慢2-3次。

強(qiáng)化腿部的骨骼：因?yàn)樽闱蜻\(yùn)動(dòng)的部位是腿部，所以在運(yùn)動(dòng)中會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，從而從今新陳代謝，這樣骨頭的形態(tài)結(jié)構(gòu)和技能都會(huì)發(fā)生很好的變化，比如骨密質(zhì)增厚、骨變粗等。并且骨小梁的排列會(huì)根據(jù)壓力和拉力的程度，從而變得更加整齊、規(guī)律。還有骨頭表面也會(huì)出現(xiàn)突起的現(xiàn)象，這些都是腿部的肌肉增長(zhǎng)。所以足球運(yùn)動(dòng)可以特高骨的抗折、抗彎以及抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)功能，并且還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)牧α?，以及有效的改善關(guān)節(jié)囊和韌帶，同時(shí)也強(qiáng)化了腿部的骨骼。

有效地延年益壽：有研究表明，一個(gè)經(jīng)常踢足球的人和一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，兩者進(jìn)行比較，后者比前者早逝的可能性為42.5%。其原因堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的抗衰老，從而達(dá)到延年益壽的效果，并且經(jīng)常踢足球的人，心臟抵抗力也是比較好的。