閱讀是很多人在生活里最愛(ài)的事件之一，歡迎走進(jìn)本網(wǎng)站，今日小編講給大家?guī)?lái)學(xué)生吃什么增加記憶力的相關(guān)消息，感興趣的話跟著小編一起一探究竟吧！

增加記憶力能提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)的，這些大家都知道！而在日常飲食其實(shí)有很多是可以幫助提升記憶力的食物，這里就幫需要增加記憶力的學(xué)生或家長(zhǎng)們總結(jié)下！

堅(jiān)果類（核桃）堅(jiān)果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。堅(jiān)果中對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅(jiān)果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處。

魚類（魚油）魚體內(nèi)含有很多DHA的，DHA和EPA在魚油中的含量要高于魚肉，而魚油又相對(duì)集中在魚頭內(nèi)。民間提到的以形補(bǔ)形里補(bǔ)腦的食物也指的是魚頭。

藻類（藻油）藻油是一種純植物性DHA，DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要)原料，從人工培育的海洋微藻中提取的湯臣倍健藻油，未經(jīng)食物鏈傳遞，是目前很純凈和安全的DHA來(lái)源。

奶類牛奶等奶類中富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、氨基酸和各種維生素。而鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

在飲食上增強(qiáng)記憶力的同時(shí)，別忘了多進(jìn)行大腦的修煉來(lái)讓記憶力達(dá)到更好的增強(qiáng)。