學生是近視群體中占比非常大的一部分，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中生眼睛近視怎么辦才干恢復，僅供參考。

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、聚精會神的注視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再注視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數(shù)。

外界的物體具有各種顏色，可以使物體顯得鮮亮和優(yōu)美，使人產(chǎn)生不同的情感和愛好。

過分明艷的顏色會使人產(chǎn)生倦怠的感覺，過分深暗的顏色則會使人的情緒感到沉重;紅色和黃色可以給人一種耀眼的感覺，青色和綠色給人帶來涼爽和平靜的感覺。各種顏色對光線的汲取和反射是各不相同的，紅色對光線反射是67%，黃色反射是65%，綠色反射是47%，青色只反射36%。

由于紅色和黃色對光線反射比較強，因此容易產(chǎn)生耀光而刺眼。青色和綠色對光線的汲取和反射都比較適中，所以對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應。比如，青草和綠色，不僅能汲取強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產(chǎn)生的耀光。

1、看書，孩子在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。

2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘米左右。

3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候延續(xù)時間最好不要超過40分鐘，用眼后要及時歇息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼歇息一下。

4、室內(nèi)的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。

5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生眼睛近視怎么辦才干恢復，僅供參考，希翼對大家有幫助。