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1 白蘿卜

白蘿卜不僅有營(yíng)養(yǎng)，而且還能提高抵抗力，給小孩吃也是不錯(cuò)的一種食物。因?yàn)椴还苁巧赃€是頓熟后給小孩吃，口味也都是不錯(cuò)的，而且還比較好消化的食物。經(jīng)常燉著吃，還有預(yù)防感冒的效果。

2 大白菜

大白菜不僅含的維生素比較高，而且白菜還可以清肺化痰，對(duì)于感冒也是有很好的治療和防御的作用，如果小孩總是感冒的話，家長(zhǎng)可以多給他們吃點(diǎn)大白菜，對(duì)身體也是有好處的。白菜也可以放到粥里面，也能燉著吃，都可以給給小孩吃。

3 菠菜

菠菜里面含有的維生素是特別高的，不僅能預(yù)防感冒還能增強(qiáng)抵抗力。菠菜里面含有很多的纖維素，吃起來(lái)也是比較軟。菠菜在腸道里的蠕動(dòng)也是很快的，吸收也是比較好的。而且它能帶走腸道里的廢物和細(xì)菌，經(jīng)常給小孩吃是可以增強(qiáng)免疫力的。

4 胡蘿卜

都知道胡蘿卜里的維生素A比較多，它具有促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和防止感冒的功能。給小孩吃可以做成胡蘿卜泥，也能榨成汁給他們吃，對(duì)于提高身體的抵抗力也是不錯(cuò)的效果。