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1.睡眠時間不足

有的孩子晚上因為看電視、玩游戲，導致睡得太晚，造成睡眠的時間不足。

2.睡眠質量不好

有些孩子在睡覺的時候會做惡夢，有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時父母要多多留意，孩子睡眠質量不好，即使睡眠時間夠了，大腦也沒有得到充分的休息，自然會賴床。

3.午睡時間過長

孩子午覺睡不是越久越好，如果孩子在家中或者幼兒園午睡時間太長，那么都會讓孩子在晚間精力旺盛，到了就寢時間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。