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1.讓孩子多吃些山藥，還有魚類，這些食物不僅可以提供能量，還可以對(duì)人體有補(bǔ)氣的作用。

2.劇烈活動(dòng)之前，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮，不致引起痙攣。讓孩子在跑步時(shí)調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

3.孩子吃過飯后不要立刻跑跳，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，要休息一個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

4.教會(huì)孩子冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸，若用口呼吸時(shí)，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔，防止冷空氣過分刺激。

5.平時(shí)對(duì)待孩子要耐心，不可以讓孩子上火，以免導(dǎo)致孩子情緒浮躁，造成岔氣。