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1、當(dāng)孩子有生長(zhǎng)疼痛時(shí)，可以給孩子轉(zhuǎn)移注意力，能讓孩子緩解疼痛，家長(zhǎng)可以嘗試給孩子講一些有趣的故事，或者和孩子做游戲玩玩具，也或者看孩子感興趣的卡通片，通過這些方法來吸引轉(zhuǎn)移孩子注意力，緩解疼痛，另外家長(zhǎng)陪伴和鼓勵(lì)，也是緩解孩子疼痛有效的方法。

2、當(dāng)孩子有生長(zhǎng)痛癥狀出現(xiàn)時(shí)，可以給孩子膝蓋等疼痛部位做局部熱敷和按摩工作，熱敷可以在孩子睡覺前進(jìn)行，將毛巾浸濕溫水后扭甘，放在疼痛部位熱敷，等待毛巾涼了后重復(fù)進(jìn)行，每個(gè)部位熱敷5分鐘，之后再開始按摩，按摩要注意力度適中，這樣不僅能緩解疼痛，還能促進(jìn)孩子入睡。

3、生長(zhǎng)痛期間家長(zhǎng)應(yīng)減少孩子劇烈運(yùn)動(dòng)，雖然說生長(zhǎng)痛不是病，是不需要特殊的治療，但如果疼痛情況比較嚴(yán)重的，還是要減少孩子活動(dòng)，讓孩子多休息，這樣有利于讓肌肉放松，緩解疼痛。

4、家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子多補(bǔ)充各種有益的營(yíng)養(yǎng)素，如讓軟骨組織促進(jìn)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，如牛奶、瘦肉、骨頭、大豆制品等，另外維生素C對(duì)于膠原合成也是非常好的，因此可以多吃維生素C含量多的蔬菜和水果，如西紅柿、韭菜、南瓜、柑橘、獼猴桃、柚子等。