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1、規(guī)范的用眼習慣

端正的坐姿，保證“一拳一尺一寸”，杜絕歪頭、躺著或者趴著看書。近距離用眼注意勞逸結(jié)合，在持續(xù)用眼30分鐘之后，休息10分鐘，眺望遠處，緩解視疲勞。

2、增強戶外鍛煉的時間

保證每天2小時的戶外活動，更可能沐浴在陽光之下，在強身健體、增強免疫力的同時，保護眼部健康。

3、均衡的膳食營養(yǎng)

適時補充維生素和微量元素，有助于眼部發(fā)育，保護視力健康。減少甜食的攝入，避免消耗眼球中的鈣成分，使得鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處于緊張狀態(tài)，晶狀體受壓前凸，眼球前后徑拉長而發(fā)展為近視。