目前關(guān)于到冬季怎么有效的給寶寶補(bǔ)鈣方法這一類的信息是很多小伙伴們都非常關(guān)心的，很多人也是經(jīng)常在搜索關(guān)于冬季怎么有效的給寶寶補(bǔ)鈣方法方面的信息，那么既然現(xiàn)在大家都想要知道此類的信息，小編就收集了一些相關(guān)的信息分享給大家。

1.帶寶寶曬太陽(yáng) 陽(yáng)光可以使孩子體內(nèi)形成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。在冬季，家長(zhǎng)最好選擇一天中最暖和的時(shí)候帶寶寶外出，時(shí)間可以安排在上午10點(diǎn)以后，下午4點(diǎn)之前。日曬時(shí)不要給寶寶捂得太嚴(yán)實(shí)，盡量多露出皮膚，也不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。

2.補(bǔ)充維生素D 一歲以內(nèi)的寶寶，每天服用400國(guó)際單位;一歲以上的孩子，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D。因?yàn)檫@時(shí)孩子戶外活動(dòng)較多，皮膚受陽(yáng)光照射后會(huì)合成維生素D，而且此時(shí)食物品種增多，鈣和維生素D的來源較豐富。如果維生素D存儲(chǔ)過度，會(huì)引起蓄積中毒，所以要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) 冬天給孩子補(bǔ)鈣的最有效最安全的方法就是食補(bǔ)。孩子所需的鈣主要來源于乳類。而母乳中鈣吸收率要優(yōu)于其他乳類，母乳喂養(yǎng)的孩子較少發(fā)生缺鈣。

4.多吃些含鈣輔食 可以選擇一些含鈣高的食物給寶寶吃，比如蝦皮、海帶、魚骨粉等。大豆含鈣也不少，但其表皮中含有較多的植酸，會(huì)妨礙鈣質(zhì)的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含鈣也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失為鈣質(zhì)的良好來源?？梢灾蠖垢r皮蒸滑蛋、大骨頭湯等等。