大家好，伊人來為大家解答以上問題。心情煩躁怎么辦呢，心情煩躁解決方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、讓自己平靜下來，尤其是在心情不好的時(shí)候，閉上眼睛或者去一個(gè)安靜的沒有人的地方，可以讓自己感覺好很多。

2、深呼吸，閉上眼睛深呼吸是很有效的，尤其是在野外。新鮮的空氣可以讓人忘記所有的不愉快。

3、可以喝一口水，對(duì)平靜心情很有幫助。最好有冷水，白開水就好。牛奶和橙汁的效果不一定比白開水和礦泉水好。

4、你也可以聽一段音樂。聽一首安靜的純音樂也能讓人平靜下來，但不要聽太過激情的搖滾樂。過于激情的搖滾樂只會(huì)讓你的心情更加煩躁。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。