大家好，小生來(lái)為大家講解下。20000步可以消耗多少熱量，20000步可以消耗多少熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、走兩萬(wàn)步大概能消耗掉路面。想要減肥，增強(qiáng)體質(zhì)，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食。飲食控制要控制一日三餐的量，尤其是晚餐的量。

2、不要暴飲暴食，不要吃高脂肪食物和高熱量食物。不要吃動(dòng)物油。不要吃油炸燒烤等食物。可以多吃新鮮蔬菜水果，多喝水。每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。